Vous vous trouvez à 4 mois de grossesse et vous avez mal à l’os du pubis. Ça arrive que cette douleur soit horrible et vous restreigne dans les mouvements de la vie quotidienne. Avant tout, nous allons vous expliquer pourquoi vous avez des douleurs au pubis à 4 mois de grossesse et quels seront les symptômes accompagnateurs et ensuite ce que vous pourrez prendre ou faire pour soulager ces douleurs pubiennes.

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Pourquoi a-t-on des douleurs au pubis ?

Les douleurs pubiennes seront courantes pendant la grossesse et particulièrement en fin de grossesse. Mais par quoi sont-elles causées ?

Anatomie du bassin

Le bassin se trouve composé de trois os, les 2 os iliaques et le sacrum. A l’avant du bassin, les deux os iliaques sont reliés par la symphyse pubienne . La symphyse est une articulation qui est maintenue par des ligaments. Cet espace entre les deux os iliaques peut s’agrandir et causer ce qu’on appelle un diastasis de la symphyse pubienne.

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Mais pourquoi cette symphyse, s’élargit-elle pendant la grossesse?

Durant la grossesse, une hormone, la relaxine , va être sécrétée. Elle va permettre d’agrandir le bassin pour faciliter le passage du nouveau-né. Il existera plutôt une gêne en début de grossesse et de fortes douleurs en fin de grossesse.

Quels sont les symptômes d’un diastasis de la symphyse pubienne?

Avec ce relâchement des ligaments du pubis, des symptômes pourront faire leur apparition. Avoir une douleur au pubis à 4 mois de grossesse sera probablement due à ce diastasis. Les douleurs pubiennes durant la grossesse se présentent de différentes façons:

  • Des maux de dos, des douleurs au niveau du bassin ou au niveau des hanches.
  • Une impression de gêne au niveau du pubis
  • Irradiation aux muscles adducteurs
  • Des douleur en écartant les jambes, en marchant, en montant ou descendant les escaliers ou juste en bougeant dans votre lit
  • Douleur à l’aine

Que faire en cas de douleur au pubis?

On vous invite à consulter notre article qui décrit les douleurs du bas ventre à 4 mois de grossesse, afin d’éliminer les autres diagnostics.

Quelles seront les méthodes naturelles contre les douleurs au pubis à 4 mois de grossesse?

La kinésithérapie ou l’ostéopathie

Lors de douleurs du pubis, les exercices pour renforcer l’abdomen et le plancher pelvien sont importants. De plus, ils pourront manipuler les articulations afin de décontracter les tensions causées par ces douleurs pubiennes. Nous recommandons de vous diriger vers des professionnels qui ont l’habitude de manipuler avec les femmes enceintes .

Douleur pubienne dans la vie quotidienne

Adaptez vos mouvements de la vie quotidienne pour diminuer les douleurs au pubis que vous avez à 4 mois de grossesse. Par exemple, montez les marches une par une et prenez le temps. Ne pratiquez pas la brasse en natation. Demandez conseils à votre kinésithérapeutes ou votre sage-femme pour les bonnes positions et celles déconseillées.

Quel est le médicament contre les douleurs du pubis à 4 mois de grossesse?

Si vous avez mal à l’os du pubis, vous allez pouvoir prendre du paracétamol (Doliprane ou Efferalgan). Les autres médicaments exigent un avis d’un médecin.

Si jamais vous avez d’autres questions sur votre grossesse, on vous suggère de consulter notre Catégorie : à 4 mois de grossesse.